5 أسباب لأخذ قيلولة خلال النهار..ما أبرز فوائدها؟
قد يكون من الصعب تخصيص وقت لتجديد نشاطك واستعادة طاقتك وسط مسؤولياتك اليومية، لكن فوائد القيلولة تساعدك على تحسين صحتك وانتاجيتك، لذا لا تتردد بأخذ قسط من الراحة إذا شعرت بالتعب.
اقرأ أكثر
"قيلولة الطاقة".. خيارك المثالي لاستعادة النشاط | صيدا اون لاين
يواجه العديد من المهنيين انخفاضًا في الطاقة بعد الظهيرة، وهو ما يُعالج عادةً بتناول الكافيين. ومع ذلك، يرى الخبراء أن قيلولة قصيرة قد تكون خيارًا أكثر فعالية.
اقرأ أكثر
هل القيلولة مفيدة أم ضارة بصحتك ؟ ~ د. قلم
في دراسة حديثة ، قال الباحثون إن القيلولة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع قد تكون مفيدة لصحة قلبك; يقول الخبراء إن القيلولة اليومية قد تكون علامة على عدم كفاية النوم ليلاً أو مشكلة صحية أساسية
اقرأ أكثر
دراسة: قيلولة النهار قد تنعكس إيجابًا على أدمغتنا
وكان مايكل غراندنر، عالم النفس السريري أفاد في بيان حينها أنّه "رغم أنّ أخذ قيلولة في حد ذاته ليس ضارًا، فإن العديد من الأشخاص الذين يأخذون قيلولة قد يفعلون ذلك بسبب قلة النوم في الليل".
اقرأ أكثر
النوم خلال النهار: فوائده وأضراره
النوم خلال النهار لمدة قصيرة تُعرف بالقليولة، هو أمر مفيد وضروري للجسم إلّا عند بعض الأشخاص الذين يُعانون من مشكلات في النوم أثناء الليل أو الأرق، فيُفضل ابتعادهم عن قيلولة النهار.; استبدال نوم الليل بالنهار، أي النوم ...
اقرأ أكثر
ماذا يحدث لك عندما تنام أقل من 7 ساعات ليلًا؟
قام الفريق، بتحليل بيانات 150 ألف بالغ أمريكي عامل من عام 2010 إلى عام 2018، ووجدوا أن ما يقرب من 31% لم يحصلوا على قسط كافٍ من النوم في عام 2010، لكن هذه النسبة ارتفعت إلى ما يقرب من 36% خلال السنوات ...
اقرأ أكثر
كيف "تنجو" من الإرهاق خلال رحلة جوية طويلة.. إليك أسرار مضيف طيران
ومن المفترض أن تمنحك تذكرة درجة رجال الأعمال إمكانية الوصول إلى استراحة المطار، لذا استخدم الحد الأقصى من هذه المرافق بدلاً من ذلك، واصعد على متن الطائرة وأنت تشعر بالشبع ومستعد للراحة.
اقرأ أكثر
أخذ قيلولة
يتصور البعض خطأً بأن القَيْلُولَة هي نَومَةٌ من إختراع الكُسالى الذين يميلون إلى قضاء أوقاتهم بالنوم و يفضلون الخلود إلى الراحة بدلاً من العمل و النشاط و الحيوية .
اقرأ أكثر
كيفية أخذ قيلولة قوية (صور توضيحية)
كيفية أخذ قيلولة قوية. قد تجعلك الغفوة القوية أكثر انتباهًا وإنتاجيةً سواءً كنت تغفو خلال فترة ركود العمل في المكتب بعد الظهر أو تعمل عملًا مضاعفًا أو لديك مناوبةٌ ليليةٌ في العمل أو حتى ...
اقرأ أكثر
بدلًا عن ذلك
بدلًا عن ذلك، إنه لمن المفيد أيضًا أن تدرس كودًا يدار من قبل فريق من مساهمي البرمجيات المفتوحة المصدر. Alternatively, it's also useful to study code that's managed by an entire team of open source contributors.
اقرأ أكثر
بنسيونات مصر.. تعرف إلى المساحات التي تجعل القاهرة تنبض بالحياة ليلاً
دبي، الإمارات العربية المتحدة (cnn)-- في هذه الأروقة، لن ترى مساحات مصقولة ولامعة إلى درجة المثالية، ولكن، سترى بدلاً من ذلك تفاصيل مزخرفة تتربع على جدران مقشرة، وتحمل كل طبقة منها قصة من زمنٍ مختلف.
اقرأ أكثر
13 نصيحة فعالة لإدارة الوقت وزيادة الإنتاجية
ما هي النصائح الـ 13 لإدارة وقتك بشكل أفضل؟ قد تكون إدارة الوقت والحفاظ على مستويات عالية من الإنتاجية صراعًا يوميًا ، لكنها في بعض الأحيان لا تشير إلى نهاية العالم. ولكن إذا لم يتم التعامل مع هذا في كثير من الأحيان ...
اقرأ أكثر
اجعل كل يوم من حياتك مهماً: عشر نصائح لحياة أكثر سعادة
قد تكون جلسة موسيقية، أو قيلولة بعد الظهر، أو زيارة لأحد الأصدقاء أو فرد من العائلة، أو وجبة متميزة أو عملية شراء، أو الاستمتاع بقراءة كتاب. ... بدلاً من ذلك ركز على ما تقوم به والخطط التي تسعى ...
اقرأ أكثر
بدلاً من (جيمي
الترجمات في سياق بدلاً من (جيمي في العربية-الإنجليزية من | Reverso Context: كان يجب أن تلعب معي بدلاً من (جيمي) في المرة الأولي
اقرأ أكثر
لماذا لاتترك هاتفك وتتعلم شيئاً جديداً بدلاً من ذلك؟
قد تجد أيضًا أن شيئًا بسيطًا مثل تعديل الإعدادات بحيث تعرض الإشعارات بشكل أقل يقلل من عدد مرات استخدامك للهاتف. يعد هذا الكتاب بمثابة دليل في متناول اليد لمساعدتك على طول الطريق.
اقرأ أكثر
القيلولة: التفضيلات والمحظورات للبالغين الأصحاء
قد تفكر في تحديد وقت لأخذ قيلولة إذا كنت: تعاني من تعب جديد أو نعاس غير متوقع ... ومع ذلك، قد يكون الشباب قادرين على تحمل غفوات أطول. لتكن غفوتك في فترة ما بعد الظهر.
اقرأ أكثر
أسباب قلة النوم عند الأطفال | مجلة سيدتي
في بعض الأحيان، قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يستقر الأطفال قبل النوم، ولكن إذا بدا أن طفلك يعاني من الكثير من المشاكل، فقد يكون ذلك اضطراباً في النوم، ويمكنك معالجته بخطوات يعرفك عليها الخبراء والمتخصصون، لكن أولاً ...
اقرأ أكثر
جدول لتنظيم شرب الماء | سوبر ماما
عند التعب والإرهاق: إذا كنتِ تشعرين بالحاجة إلى قيلولة، لكن لا يمكنكِ الحصول عليها، فتناولي كوبًا أو كوبين من الماء بدلًا من ذلك، لأن التعب إحدى علامات الجفاف، ونظرًا إلى قدرته على الحركة ...
اقرأ أكثر
كيفية أخذ قيلولة قوية (صور توضيحية)
كيفية أخذ قيلولة قوية. قد تجعلك الغفوة القوية أكثر انتباهًا وإنتاجيةً سواءً كنت تغفو خلال فترة ركود العمل في المكتب بعد الظهر أو تعمل عملًا مضاعفًا أو لديك مناوبةٌ ليليةٌ في العمل أو حتى تبقى متيقظًا أثناء القيادة لكن ...
اقرأ أكثر
الحيوانات والطيور الأكثر كسلاً في العالم | مجلة سيدتي
ومع ذلك؛ فهي لا تمسك بفرائسها بشكل نشِط، وتفضل بدلاً من ذلك الاستلقاء في الجُحر، مع توجيه رؤوسها نحو المدخل في انتظار سقوط شيء ما. ... على الرغم من أن أسلوب حياتها قد يبدو كسولاً، إلا أنه في ...
اقرأ أكثر
بدلاً من ذلك
الترجمات في سياق بدلاً من ذلك في العربية-الإنجليزية من | Reverso Context: بدلاً من ذلك أن, بدلاً من ذلك عن ... نحن لا نختار الأمثلة ولا نتحقق منها، لذا قد تحمل مصطلحات أو أفكار غير لائقة. برجاء الإبلاغ ...
اقرأ أكثر
القيلولة.. متى تكون صحية؟ ومتى تضرك؟ | الرجل
هل جرّبت أن تحتسي فنجانًا من القهوة ثُمّ تأخذ قيلولة بعد ذلك؟ تلك هي " قيلولة الكافيين "، إذ يظهر أثر الكافيين في الدماغ والجسم بعد 30 دقيقة من تناوله، وهو يكون زمن القيلولة بالنسبة لك، فتحصل ...
اقرأ أكثر
قيلولة الطاقة.. خيارك المثالي لاستعادة النشاط...
الوكيل الإخباري- يواجه العديد من المهنيين انخفاضًا في الطاقة بعد الظهيرة، وهو ما يُعالج عادةً بتناول الكافيين. ومع ذلك، يرى الخبراء أن قيلولة قصيرة قد تكون خيارًا أكثر فعالية.
اقرأ أكثر
القيلولة وأثرها في تحقيق النجاح
ويشرح "أفيدان" ذلك: "إذا حصل الفرد على قيلولة في الساعة 5 أو 6 أو أكثر من ذلك في فترة المساء، فقد لا يشعر بالنعاس في الليل، حيث إنَّ القيلولة في وقت متأخر من النهار أدت لحصول الجسم على بعض النوم ...
اقرأ أكثر
قيلولة ما بعد الظهر.. ماذا تفعل بالذهن والقلب؟ | سكاي نيوز عربية
كشفت دراسة جديدة، شملت أكثر من 2000 شخص، أن أخذ قيلولة منتظمة بعد الظهر قد تكون إحدى الطرق للبقاء ... في فترة ما بعد الظهر، تتراوح بين 5 دقائق وساعتين، بينما لم يفعل ذلك 680 شخصا آخرين، هم باقي ...
اقرأ أكثر
استفد من نوم ليلة كاملة في أقل من 30 دقيقة
يجب أن تجرِّب أيضاً النوم لفترات زمنية مختلفة لترى ما تشعر به بعد ذلك، لأنَّك قد تشعر بتحسُّن بعد 20 دقيقة من النوم بدلاً من 30 دقيقة، أو حتى قد تكون قيلولة 10 دقائق كافيةً بالنسبة إليك.
اقرأ أكثر
كيف تعزز طاقتك؟
عندما تكون الطاقة منخفضة، من الممكن أن تكون الفكرة الأولى التي تراودك هي أن تأخذ قيلولة أو استراحة، وفي حين أنَّ هذه الفكرة تُعَدُّ حلاً عملياً، إلا أنَّها ليست دائماً خياراً سليماً، لا سيما إذا كان أمامك يوم حافل ...
اقرأ أكثر
بَدَلاً من ذلك
Translation for 'بَدَلاً من ذلك' in the free Arabic-English dictionary and many other English translations.
اقرأ أكثر